平衡板使用方法 更可以將平板電腦(7吋為佳)或是手機,放在平衡板中間,下載合適的遊戲(如go-go-goat、happyjump等),用雙手控制遊戲進行,增加趣味性。 ※左右與前後的重心控制訓練 三、坐姿: 產品規格:
懶人瘦身法?還 是懶人健身? 其實我都有在健身與保養喔! 當然也超愛保養的,大家都知道我是愛網購的宅女,不管是懶人健身的產品、美妝、保健食品,我可是一應俱全啊!保養品、面膜、香氛SPA.....還有家用的健身器材甚麼都買喔,全家人都可以享用,健身房太貴,還要月費 還要出門曬太陽,在家敷臉+保養+健身+追日韓美劇,是我的最享受喔! 網購太方便了,幾乎各大產業都有網路商店了,今天來推薦#GOODS_NAME#。各位可以往下拉看看下方詳細介紹喔! 我超愛#GOODS_NAME#,如果你也要買,建議還是在網路購買比較划算,我是先查了討論區網友評價跟評比,感覺真的不錯用,才買的!現在網路購物都有12小時或24小時到貨,早上買下午到、或隔天就可以收到,真是太方便了,收到記得跟宅配人員說聲謝謝喔!他們太辛苦了,風雨無阻,過年過節也都照常送貨
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一定要推薦:
超好的品質:
平衡板是一種促進『本體感覺』的訓練器材,在需要動作平衡穩定且慢速的情況下,你會專注於肌肉的控制及身體的平衡,因此藉由不平衡的表面可以得到:增加身體動態平衡力、提高肌肉整合力、增加身體的控制力的效果。
平衡板對於促進核心肌群的穩定性(Stability)很有幫助,核心肌群愈強壯、穩定,身體的姿勢就比較不會跑掉,痠痛或是扭傷比較不會發生,在運動方面,對於對於跑、跳、投等動作的表現就愈好。
時常做平衡運動,除了強化核心肌力與提升肌肉功能之外,可以預防日常的肌肉扭傷、拉傷以及減少運動傷害的發生風險。
本款式平衡板特別設計了獨特的阻力調整功能,可變化運動的難易度,增加運動強度,因此全家大小都可以使用;底座部分增加了止滑設計,可以在各種地面中使用,不必擔心滑動。
由台灣專業人士設計以及製造,品質優良值得信賴,家中準備一台平衡板,可以增加生活樂趣、促進身體健康。
本款式平衡板主要可以應用在三方面:
一、健身訓練
可以用在深蹲、跨蹲、伏地挺身、棒式訓練、仰臥起坐、單腿蹲、抬腿....等等動作,透過平衡板的訓練,增加身體動態平衡力、提高肌肉穩定性。
二、兒童感覺統合訓練
許多小孩鮮少運動,經常黏在手機及電腦前面,透過有趣的平衡板運動,讓兒童可以學習控制身體的肌肉,加強身體動作協調與平衡感,提升孩子的動作靈巧性。
三、復建運動及銀髮族
銀髮族或肌肉受傷需要復建的人,因為肌力衰弱動作緩慢,無法像常人一樣的活動,利用平衡板活化腿部或手部肌肉,使其逐漸恢復正常機能,建立自信心。
夏天必備-漢方草本衛生棉
一、手部:
將平衡板放置於桌上,雙手平放在平衡板上,使用手指以及手掌的力量,做繞圈、水平旋轉、左右搖擺、前後搖擺。
若要增加訓練效果,可以增加阻力加重手的力道。
二、站姿:
※拉筋及伸展
雙腳站在平衡板上,腳尖向上,Jumi_啾咪日韓美妝腳跟向下,同時上半身向下、向後、向側邊等方向伸展,可當作拉筋板使用。
雙腳站在平衡板上,用腳掌的力量讓平衡板左右與前後轉動,若要加重力道,將阻力加強即可,可鍛鍊腳部、小腿肌、脛骨、足底筋膜,避免外脛夾或阿基里斯腱扭傷等運動傷害
※旋轉平衡訓練
雙腳站在平衡板上,用臀部及腳掌的力量控制平衡板轉動繞圈,若要加重力道,將阻力加強即可,或是讓平衡板保持穩定不動,此時需要控制肌肉的力量保持身體平衡。
※下半身肌力訓練
可以做深蹲、單腳蹲、跨蹲...等等下半身的肌力訓練,在平衡板上因為錶面不穩定,因此需要更控制身體肌肉讓動做完成,效果加倍。
將平衡板放在椅子上(不能是柔軟的椅子),臀部坐在平衡板上,扭動臀部做前後左右擺動動作,可以訓練臀部及腹部的肌肉。
四、腿部:
將平衡板放置於地上,雙腳平放在平衡板上,使用腳掌的力量,做水平旋轉、左右搖擺、前後搖擺,
若要增加訓練效果,可以增加阻力加重手的力道。
更可以將平板電腦(7吋為佳)或是手機,放在平衡板中間,下載合適的遊戲(如go-go-goat、happyjump等),用雙腳控制遊戲進行,增加趣味性。
產品特點:
※台灣設計製造優良產品
※獨特阻力調整
※止滑底座設計
※手、腳、坐、站各種姿勢都可使用
※增加平衡感、穩定性及肌肉敏感度舒爽專利草本衛生棉
※預防與減少下肢運動傷害的發生風險
※有效強化核心肌力與提昇肌肉功能
※提升姿勢穩定控制功能
※提升身體動作的協調性與平衡感。
※3歲以上全家人皆可使用
※負重100公斤
示範影片:
http://youtu.be/9oou2X8esGo
http://youtu.be/R2d2jjhCv88
部落客大推:
直徑:37.5
高度:最矮端2.5cm、平衡狀態7cm、最高端10.5cm
重量:1KG
負重:100KG
【Fun Sport】立捷樂360度可調平衡板(臺製)(健身-平衡-復健-感覺統合訓練)
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